市消協(xié)發(fā)布第7號(hào)消費(fèi)警示

備考期間飲食安全需注意

本報(bào)訊記者狄媚婷報(bào)道：6月4日,，市消協(xié)發(fā)布了今年第7號(hào)消費(fèi)警示,，在中高考來臨之際,，提醒家有考生的家長(zhǎng)們，一定要注意備考期間飲食安全,。

中高考正值夏季，氣溫較高,，食物易滋生細(xì)菌,，發(fā)生食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。這期間考生飲食最重要的就是避免發(fā)生食物中毒或腸道疾病,。市消協(xié)提醒考生家長(zhǎng),，家里、學(xué)校食堂是就餐的最優(yōu)選擇,，不要在路邊露天攤點(diǎn),、無證和食品安全狀況差的餐館用餐，盡量減少在外就餐和點(diǎn)外賣的頻次,。

家長(zhǎng)們?cè)诩抑凶鲲垥r(shí),，要選擇新鮮的食材，現(xiàn)吃現(xiàn)做,，盡量不食用剩飯剩菜,。烹調(diào)以清淡為主,，少用油炸、煎烤等方式,，生食的蔬果食用前要用流水反復(fù)清洗干凈,，如發(fā)生局部變質(zhì)、腐爛等問題不要食用,。盡量避免嘗試以前未吃過的食物,，以免引起突發(fā)的食物過敏，考生不要喝生水和散裝冷飲,，不食用生冷食物和來源不明的食物,。

考試期間，考生大腦處于高度緊張狀態(tài),，身體能量消耗大,，所以飲食方面應(yīng)當(dāng)保障充足的營(yíng)養(yǎng)和均衡規(guī)律的膳食，以保證考生的身體和大腦處于良好狀態(tài),。除了合理膳食之外,，考生應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，進(jìn)行強(qiáng)度適中,、內(nèi)容多樣的身體活動(dòng),。同時(shí)，還要保障規(guī)律作息時(shí)間和充足的睡眠,，也要注意保持良好心態(tài),，用最好的身體狀態(tài)積極應(yīng)考。

（來源：上黨晚報(bào)）

[編輯：趙孝蕾]