詳情：吃辣不一定能減肥,，很多辣的食物不僅能量高,，還很美味，可能會讓人不經意間攝入更多熱量,。很多人吃辣后,，會感覺身體發(fā)熱、臉紅,、出汗……跟運動后的感覺很像,，認為是吃辣促進人體的新陳代謝,，幫助消耗更多熱量。事實上,，這種出汗和運動消耗熱量完全是兩碼事,。吃辣椒感覺到的辣，是一種痛覺,。辣椒中的辣椒素會刺激神經,，導致體溫升高，出汗主要是為了散熱,，跟運動代謝消耗脂肪完全不一樣,。而且，很多辣的食物油多鹽多味道好,，很容易多吃,，迷信吃辣減肥，可能讓你越吃越肥,。此外,，網(wǎng)上的很多其他減肥方法，比如,，吃“冷米飯”等放涼的主食,、只吃水煮菜、大量吃水果等,，都不太靠譜,，有的甚至存在嚴重的健康風險。  

  要想有效減肥,，關鍵是控制總體熱量攝入,，保持合理的飲食結構和適量的運動。合理的飲食結構包括多樣化的食物,，合適的熱量攝入量,，以及足夠的營養(yǎng)素。適量的運動可以增加能量消耗,，改善身體代謝,。（來源：“科學辟謠”微信公眾號）

  詳情：被網(wǎng)友們簡稱為“個稅申報”的“2023年度個人所得稅綜合所得匯算清繳”已于3月1日啟動,，社交平臺上出現(xiàn)了大量“已經拿到退稅”的帖子,，更有部分博主發(fā)帖表示“可以幫忙退稅”甚至“變補稅為退稅”。對此,，調查發(fā)現(xiàn),，“專業(yè)退稅”或“幫你退稅”不完全可信，一些陷阱暗藏其中,，要提防那些誤導他人虛假填報或打著“幫你退稅”等旗號設置的詐騙陷阱,。  

  首先,，“退稅待領取”短信、郵件等都不可信,。不論是掃碼還是相關鏈接,，都存在極大的安全風險，涉嫌騙取個人信息,、盜取資金,。

  其次，不可輕信“專業(yè)人員幫忙多退稅”,，個人賬號密碼不泄漏,。在“幫忙退稅”的過程中，既可能存在虛假填報的情況,，也可能利用納稅人的賬號,、密碼盜取資金。

  再次,，“稅務稽查人員聯(lián)系你”有貓膩,。這實際是為了詐騙財物。稅務稽查部門開展工作有嚴格的規(guī)定和程序,，不會通過短信,、QQ、微信等途徑要求納稅人提供相關資料,。

  最后,，“退稅綠色通道”不可信。一旦提交了這些信息,，身份證、銀行卡賬號等個人信息,，個人賬戶將面臨極大風險,。

  總之，納稅人要全面看待“個稅申報”,，不要被網(wǎng)上的各種“退稅攻略”“幫你退稅”等帖子誤導,。在“個稅申報”過程中，務必通過官方App,、官方指引操作,，注意保護個人信息。如果遇到問題,，可向納稅繳費服務熱線12366或本地稅務機關咨詢,；若不慎被騙或遇到可疑情形，應及時報警,。（來源：“上海網(wǎng)絡辟謠”微信公眾號）